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良好的睡眠质量,可以适当地改善听力

发布于 2021-03-16 16:42:33 阅读

很多人可能没有认识到,实际上我们是用大脑在聆听,而不是耳朵。大脑掌管着很多重要功能。它不仅控制我们的视觉、嗅觉、听觉、触觉和味觉这五个感官,还管理我们的思想、记忆和言语、手臂和腿部运动以及我们体内对我们生存至关重要的很多器官的功能。

高质量的睡眠可以帮助恢复精神,缓解疲劳,有助于身心健康。如果无法保证充足的睡眠,我们的身体健康将受到损害。

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睡眠不足将会导致一系列的健康问题,包括短期和长期记忆力衰退、高血压、情绪变化等。近期有研究报告称:睡眠不足甚至可能与听力损失有关。

01 注意力

睡眠不足会影响到与听力相关的中央听觉处理功能(CAP),CAP主要影响我们的警觉性和注意力。睡眠不足时,CAP的活跃性降低,因此我们可能会在需要集中注意力听声音时感到困难。

如果我们常常感到疲劳,大脑没有得到充分休息,当天的听力情况可能也不会太好。

02 血液流动

睡眠不足会减缓血液流动速度,延长全身血液循环周期,这种情况下我们的听力可能就会出现问题。

我们的耳朵依赖于正常血液循环所传递的营养物质,睡眠不足时耳朵就无法获得维持正常功能所需要的营养,这会使我们的毛细胞因为缺乏营养物质而受到损伤。

耳朵里的听毛细胞“任务艰巨”,负责将声音信号转换为大脑可以处理的电信号,进而传入大脑,我们得以听到声音。

而一旦听毛细胞受损就是不可逆的,也无法再生,它的受损必定带来听力下降。所以,如果睡眠不足,很有可能正在损伤我们耳朵里的听毛细胞,并慢慢损伤听力。

当然,对于偶尔失眠或没睡好的人来说,可能还不至于给听毛细胞带来致命损伤,但对于长期失眠或长期睡不好的,特别是已经有听力损失的人来说,听力无疑是每况愈下。

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不管是大人还是小孩,我们每天一定要保证有充足的睡眠时间。另外,睡眠是增强人体免疫力的过程,经常睡眠不足还会使身体的免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、近视、食欲下降等,还容易感冒。因此,学龄前宝宝必须每天保证不少于10小时的睡眠。